Jugar al rugby

Comienza el Torneo 6 naciones 2019 Faltan muy poquitos días!! El 1 de febrero de 2019 los amantes del rugby tenemos una cita de mes y medio con nuestro deporte estrella. Y es una cita ineludible durante 5 fines de semanas consecutivos. Comienza el Torneo de las 6 naciones de Rugby. Es el momento del año en el que las 6 potencias europeas se miran a la cara y se retan a definir quién es el líder del continente y consigue hacerse con el titulo de Campeón de Europa de Rugby. En 2018, los irlandeses se llevaron el titulo de campeones del torneo masculino. AlLeer más

Te apasiona el rugby verdad? Pues hoy te vamos a contar 5 entrañables anécdotas que sólo pueden ocurrir en el entorno de éste deporte. Y es que lo sentimos, pero el rugby como ningún otro deporte es terreno fértil para éste tipo de cosas. En un deporte especial, practicado por gente especial y con una afición especial… que pasa? que suceden cosas especiales. 1º Un tercer tiempo mundial Fué en el mundial de rugby 2015, una vez acabado en partido entre Gales y Uruguay. El 20 de septiembre de 2015, en el estadio Millenium de Cardiff y tras derrotarles por 59-9, los galeses invitaron a los uruguayosLeer más

Siguiendo con la serie de artículos sobre el entrenamiento que realizamos cuando no estamos entrenando, vamos a hablar de la alimentación del jugador/a de rugby. Bien sabemos que para cualquier deportista una buena alimentación es esencial. Pero además, el rugby demanda unos aportes energéticos concretos, y unos hábitos muy específicos que no deberías subestimar. Los 7 problemas de alimentación más corrientes en el rugby En la rutina habitual de los jugadores de rugby, es común observar varios problemas de hábitos alimenticios: 1) saltarse los desayunos, 2) o peor aún ir a entrenar o jugar partidos sin haber desayunado 3) Selección de alimentos equivocada. Falsas creencias enLeer más

Un pilar básico del buen entrenamiento es el descanso. Forma parte de algo que hablamos anteriormente: el entrenamiento invisible. Muchas veces subestimamos éste hecho. Hoy te vamos a explicar porqué no deberías hacerlo. Si tu objetivo es mejorar tu rendimiento general, necesitarás descansar entre ejercicios, entre turnos de entrenamientos y entre días de la semana. La recomendación más frecuente es que los principiantes descansen mínimo dos días a la semana. En cuanto a los profesionales podrán variar ejercitando diferentes músculos y capacidades y variando la intensidad según los días de la semana. ¿Cómo te beneficia el descanso? Con un buen descanso en primer lugar darásLeer más

A partir de éste post, comenzamos una serie de artículos relacionados al “entrenamiento invisible”. Consiste en atender a conciencia a ciertos aspectos vitales en la vida del deportista.  Éstos son los hábitos de vida saludable que pueden ser “entrenables” y que constituyen un pilar fundamental del óptimo rendimiento deportivo. Estamos hablando de hidratación, alimentación y descanso. Pues bien, hoy toca centrarnos en el primero de ellos: La Hidratación ¿Sabías que cuando aparece la sed ya estamos deshidratados? Es importante tomar éste dato como una máxima ineludible, y no dejar la hidratación solamente para el entrenamiento o los partidos. De hecho, es mucho más normal de lo deseable,Leer más

Tanto por la intensidad con la que se juega o entrena, como por los fuertes choques que se producen el el rugby, el riesgo de lesiones es bastante elevado. Si quieres seguir jugando por mucho tiempo más, presta especial atención a éste post. Los especialistas destacan como las lesiones más frecuentes en el rugby: Lesiones por uso excesivo Se refieren a las provocadas por el uso excesivo de determinados músculos o partes del cuerpo. Largas carreras que acaban bruscamente, grandes esfuerzos al ejercer fuerza sobre el rival para ganar una melé… Son frecuentes dentro de éste tipo de lesiones las tendinitis en la rodilla oLeer más

Si te preguntan, quizás te cueste definir con palabras qué te ha llevado a amar éste deporte. Vamos resumir casi todo en uno de los grandes motivos: los grandes valores que promueve el rugby hacen a éste deporte enorme: ¿Qué valores promueve el rugby? En primer lugar, sabemos que el rugby está basado en el respeto: La ley del respeto rige cuando vemos que, como en ningún otro deporte, la palabra del árbitro es sagrada.  También en el hecho de que,  si bien los jugadores luchan con toda su garra por conseguir quitarle el balón al contrincante, todas esas asperezas, tensiones y roces del terrenoLeer más

Una apuesta de Amazon a “Todo o Nada”  Si eres un verdadero apasionado del rugby, ésta es la serie que siempre has esperado. “Todo o nada”All or nothing en inglés, es la novedosa entrega de Amazon Prime Video. Además de otros contenidos destacados de equipos deportivos del mundo, la serie se adentra en la vida de la selección nacional de Nueva Zelanda,  los All Blacks , y definitivamente es la serie que no te puedes perder en 2018. Con ésta apuesta Amazon redobla los tambores para presentar en formato de docu- serie al glorioso equipo de rugby de Nueva Zelanda. En ésta espectacular serie, el famoso equipo deja alLeer más

El entrenamiento de gimnasio para quien juega al rugby Uno de los pilares fundamentales del rugby es el contacto físico, por eso los jugadores necesitarán contar con una condición física adecuada para hacer frente a los partidos. Para alcanzarla, se recomienda seguir una rutina de ejercicios en el gimnasio que complemente el trabajo de los entrenamientos. Ese entrenamiento en el gimnasio para jugar al rugby debería atender a los siguientes aspectos: resistencia, velocidad, competencias funcionales y fuerza. Como es sabido, los jugadores deben usar la máxima fuerza en el momento del placaje, es por ello que los entrenamientos de gimnasio deberán potenciar la fuerza explosiva.Leer más