Jugar al rugby

Es un excelente libro para llevar al próximo nivel a tu juego, tu velocidad, fuerza, y mejorar tu cuerpo y nutrición en tan solo 2 meses. Esta guía de entrenamiento de fuerza se complementa con calentamientos, ejercicios específicos para el Rugby, ejercicios pliométricos, entrenamiento de abdominales, ejercicios de enfriamiento y consejos para alcanzar tu mejor partido. Siempre manteniendo tu cuerpo fuerte y sin lesiones. “La nutrición es una parte muy importante de cualquier programa de entrenamiento. Recuerda que cuando acabes de entrenar, no pienses que realmente has acabado de entrenar porque resulta que no has acabado de entrenar, al menos no hasta que hayas devueltoLeer más

Ya estamos a las puertas del Mundial de Rugby 2019. Hace unos meses te adelantábamos las fechas de cada uno de los encuentros. Hoy te traemos todos los horarios de los partidos del Mundial de Rugby Japón 2019. Atención: se trata de horarios en España. Puedes consultar si quieres los horarios de otros países aquí. La televisación en nuestro país será a través de Movistar Plus. 20/09 Japón – Rusia – 12:45 hs – Tokyo Stadium, Tokyo 21/ 09 Australia – Fiji – 06:45 hs – Sapporo Dome, Sapporo Francia – Argentina – 09.15 hs – Tokyo Stadium, Tokyo Nueva Zelanda – Sudáfrica – 11:45 hs – InternationalLeer más

Hoy queremos recomendarte un libro que bien puede transformarse en tu guía de entrenamientos  de rugby. Se trata de “Rugby más fuerte, más rápido y más resistente“. En él, la autora promete hacer su aporte cambiando la forma en la que juegas al rugby para siempre. ¿Cuál es la propuesta? Según la autora, Mariana Correa: alcanzarás tu pico de rendimiento en tan solo 30 días con una guía de entrenamiento de rugby intenso de alto rendimiento. Incluye una guía completa de condición y ejercicio riguroso de fuerza con: calentamientos, rutinas específicas para el cuerpo, ejercicios pliométricos, entrenamiento de abdominales, entrenamiento de la resistencia, ejercicios deLeer más

Hacia finales de septiembre de 2018 World Rugby emitía un comunicado aconsejando a jugadores y seguidores que cubran los tatuajes durante el  Mundial de Rugby de Japón 2019. Dicha recomendación, que pretende no ofender a los anfitriones japoneses, ha generado polémica por la dureza de algunas restricciones. ¿Cual es el problema con los tatuajes? En nuestro deporte, y en general las sociedades occidentales,  los tatuajes son comunes. Pero en Japón se asocian habitualmente a los miembros de la mafia “yakuza”. Tal es así, que quienes exhiban sus tatuajes, pueden verse en muchas ocasiones excluidos de los gimnasios y balnearios de aguas termales tradicionales conocidas comoLeer más

Se dice habitualmente que el rugby es uno de los deportes más completos que existen. Ésta afirmación surge porque la práctica del rugby exige una preparación que la haga segura a la vez que eficiente. Es decir, necesitamos estar preparados para resistir golpes, caidas, cambios de velocidad, etc. Y también ser eficientes para marcar ensayos, tirar a palos, placar, ganar una melé, una touch, etc. Tal como señalamos en artículos anteriores debemos fortalecer piernas, hombros y brazos. Pero necesitamos un entrenamiento especial en muchos sentidos. Uno de ellos es el fortalecimiento de la zona core. ¿Qué es la zona core? El término Core viene del Leer más

Ya hemos abordado en anteriores ocasiones el tema de los vendajes preventivos en la práctica de rugby. Entre ellos, uno de los más importantes es el vendaje de tobillos. Dado que al jugar al rugby te expones constantemente a cambios de ritmo, dirección, golpes, pisadas, rotaciones, etc. el riesgo de lesionarse el tobillo  o las rodillas es muy alto. De hecho, según un estudio de la Federación Francesa de Rugby,  el 40% de las lesiones en nuestro deporte se producen en los miembros inferiores. Las lesiones de tobillo más frecuentes son: lesión de los ligamentos (torceduras/ esguinces), en especial las del lateral externo. Un 20%Leer más

Ésta semana queremos dejarte una recomendación puntual. Un libro acerca de la psicología del rugby, aplicable a otros deportes y porqué no, a la vida en general. Hablamos de Rugby mental: Radiografía psicológica del juego y su entorno. “El propósito de Rugby Mental es que el deportista comprenda que con trabajar lo mental desde el sentido común, la experiencia o la intuición no es suficiente. No alcanza con pedirle a un jugador concentración, disciplina y cumplir con el plan de juego, ya que la performance depende de otros factores, no de una simple e insistente petición.” Rugby Mental aborda un amplio abanico de temas: la fortalezaLeer más

Estamos en un año mundialista, y a medida que se acerca la fecha crecen las expectativas de los fans de ver salir campeón a su equipo favorito. Los anglosajones, expertos en apuestas, cábalas y timbas, ya publican entre sus sondeos quiénes son los favoritos del público de habla inglesa.  Nosotros no vamos a publicar ahora ésas tendencias…  Antes preferimos invitarte a  votar, solo por diversión, cuál es tu favorito para ganar éste mundial. Luego de votar, te invitamos a compartir con tus amigos para que ellos también puedan hacerlo. ¿Coincidirán contigo? ¿Hay un ganador claramente previsible para el Mundial Japón 2019? Los equipos que jueganLeer más

Estamos ante un crecimiento sin precedentes tanto en afición como de nuevos jugadores de rugby. En muchos países el rugby ha sido tradicionalmente un deporte de universidades. Hoy vemos cómo prosperan nuevos clubes y escuelas de rugby fuera del ámbito académico. Si acabas de llegar, siéntate y toma nota de éstos 15 datos curiosos del rugby que probablemente no conocías. 1-  Se cree que el rugby fue inventado en 1823 en la Escuela de Rugby, cuando un niño llamado William Webb Ellis, durante un partido de fútbol, ​​atrapó el balón y en lugar de patearlo corrió por el campo llevándolo en sus manos hacia laLeer más